Każdy link wychodzący osłabia twoją stronę. co do linków
<a href="http://www.katalogseo123"></a>
a
<a href="http://www.katalogseo123">Katalog Seo 123</a>
to pierwszy jest nie poprawny.
Google w przypadku pierwszego nie widzi jak ma nazwać stronę do której go kierujesz.
Link podany drugi jest jak najbardziej w porządku i przekaz dla google jest prosty że to strona Katalog Seo 123 i taką ją indeksuje a co za tym idzie daję mocniejszą wartość na tą frazę.
Jeśli już naprawdę musisz dodawać jakieś linki z katalogów dodawaj atrybut nofollow
Wtedy google nie przekazuje pozycji danej stronie a co za tym idzie ty swojej nie osłabiasz:
O tym atrybucie możesz poczytaj tutaj:
https://support.google.com/webmasters/answer/96569?hl=pl